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各血型的“韓式瘦身法”

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不管“韓流”是否已經過勁,但“韓式”美女顛覆了扁臉小眼的傳統印象,變得越來越洋味的五官,浮凸有致,極符合亞洲人審美情趣的窈窕身材,仍令許多人羨慕得感慨萬千:怎麼韓國就突然冒出這麼多美女來了呢?拋開近來各大媒體熱衷的韓式美女“後天制造”的話題,單就她們日常的飲食結搆和保持身材的有效招數,倒是很值得我們這些同樣有東方血統的女人借鑒。
這裡,我們就向大家介紹一種目前韓國很流行的“韓式血型瘦身法”。


O型血的人:多補充鈣質,少吃豆類穀物
對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物,以保持體內酸鹼平衡。


AB型血的人:胃酸少,肉食少量
AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只吃肉,轉化為脂肪。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。在運動方面,AB型人的體質接近A型人,因此適合A型人的太極拳、瑜珈等靜心運動。


B型血的人:避免食用雞肉麵條,阻礙新陳代謝
B型血人能消化各種美味食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入面條和雞肉,所以對B型血人來說,減肥並不意味着減美食,但是面條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素,最好避免食用。
在運動方面,愛交際的B型人最為理想的瘦身運動,應是網球、健身舞等這些運動量不是太大,又能與他人同樂的運動。


A型血的人:慎食肉類,適合以鮮魚雞肉取代
比起動物性蛋白質,A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”,所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐,谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。
在運動方面,容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想,可安神定緒,減輕精神壓力,有助瘦身。


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